Müsli utan socker recept

Vi äter nästan ständigt identisk morgonmål denna plats hemma, gröt, gröt alternativt gröt, haha! Variation existerar rolig dock just vid morgonmål existerar oss ganska dåliga vid detta, jag gillar för att barnen får inom sig ordentligt tillsammans med näring vid morgonen samt håller sig mätta länge vid just gröt.

Med flingor från råg samt havre, knapriga nötter, linfrön samt solrosfrön.

detta existerar enstaka klassiker liksom håller helt enkelt! Min stora tjej önskar dock gärna förtära yoghurt mot helgen samt jag försöker ständigt för att köpa osötade flingor, havre alternativt rågfras brukar detta bli. oss äter ofta kombinerad frukost och lunch vid söndagarna samt då existerar detta gott tillsammans lite mer piffad föda. Emellanåt börjar även jag längta efter ett lite lyxigare morgonmål mot helgen samt då utför jag helst personlig müsli alternativt granola.

Dels blir detta ständigt glutenfritt då, dels blir detta mer näringsrikt samt dels förmå jag då styra innehållet inom struktur från sötningsmedel samt annat liksom jag helst ej önskar ett fåtal inom mig mot morgonmål.

2.5 dl.

Dessutom existerar detta betydligt mer prisvärd för att utföra personlig müsli än för att köpa!

I morse gjorde jag ett granola inspirerad från en anvisning likt min mor ofta gjorde då oss plats små. Just för att rosta nötter samt frön inom ugnen ger ju ett helt magisk smakförmåga samt dofterna från detta ihop tillsammans honung samt härliga kryddor fyllde all huset.

2 dl havregryn · 1 dl solrosfrön · 1 dl pumpakärnor · 1 dl kurera linfrön · 0,5 dl sesamfrön · 0,5 dl chiafrön.

Älskar hur föda är kapabel producera sådana härliga associationer! Granolan går jättefort för att kasta ihop, sen gäller detta för att komma minnas för att röra inom den tillsammans jämna mellanrum dock annars existerar detta verkligen inget arbete alls tillsammans den. Den existerar helt utan sötningsmedel samt endast sötad tillsammans ett små mängd honung.

Jag tror ej vid för att kapa allt sötningsmedel ur maten, vilket ni vet. dock jag tror vid för att välja naturliga sötningsmedel därför långt detta går, då får oss även massa nyttigheter vid köpet istället till näringslöst vitt socker.

Recept granola utan tillsatt socker, ca 12 port

6 dl havregryn

1 dl pumpafrön

1 dl solrosfrön

1 dl bota linfrön

1/2 dl hackade hasselnötter

1/2 dl hackade valnötter

1 dl kokoschips (rostade flagor från kokos, mina existerar ifrån Urtekram)

2,5 dl dricksvatten, 3 msk olja, 2 msk honung

2 msk kanel, 1 msk mald kardemumma, 1 tsk vaniljpulver

100 g strödadlar

Rör ihop samtliga torra ingredienser, rör ihop dem blöta tillsammans med kryddorna samt häll ovan dem torra.

Hemligheten tillsammans med denna goda granola existerar äpplet likt binder ihop detta läka samt ger enstaka naturlig sötma.

Blanda runt. Rosta granolan inom ugnen 45-50 minuter vid 150-175 grader, rör ifall emellanåt. Blanda inom dadlarna då granolan existerar genomskinlig.

musli1.

Låt den svalna helt innan ni stänger in den inom ett flaska på grund av för att den bör bli riktigt knaprig.

Näringsvärde per portion (1 dl)

285 kcal, 23 g kolhydrater, 8 g protein, 16,5 g fett

7