Morgon smoothie recept

Stoppa in mer energi samt nyttigheter samt fler goda smaker inom dina smoothies. denna plats existerar råd samt tricks samt förstås några läckra anvisning liksom tar dina smoothies mot nästa nivå.

En smoothie existerar vid flera sätt detta perfekta mellanmålet. Snabbt samt enkel för att utföra. Smidigt för att äga tillsammans med sig.

bär alternativt ätbar del 2 dl.

Möjligt för att variera inom detta oändliga efter vilket ni existerar sugen vid, vad ni behöver, vad ni äger hemma – samt efter din personlig fantasi. Allt ni behöver existerar ett mixer, ett blender alternativt ett stavmixer. OK, skärverktyg samt skärbräda existerar ju även utmärkt, på grund av för att grovhacka enstaka sektion ingredienser.

Smoothiens köpcentrum 1A existerar nog till dem flesta från oss fruktsmoothien.

pressad citron 2 msk.

ett alternativt en par olika frukter mixade tillsammans yoghurt. Mixar ni mot modell frusna små frukter från växter direkt får ni enstaka ljuvligt kall mellanmålsdrink. dock vet ni för att ni är kapabel utföra således många mer tillsammans med smoothiens geniala format?

riven ingefära 1 bit.

på denna plats önskar oss ge några råd vid vad samt hur.

5 råd såsom tar din smoothie mot nästa nivå

1. Grön smoothie. tillsammans med smaragdgrön smoothie menas för att ni mixar tillsammans med vegetabilier inom smoothien samt maxar nyttigheten. en utmärkt sätt för att erhålla inom barnen – samt även dig egen förstås – fler vegetabilier vid en roligt samt olik sätt.

   testa dig fram!

   Som bas väljer ni yoghurt, havremjölk alternativt sojamjölk.
2. 

på grund av nybörjaren: mixa tillsammans lite spenat inom fruktsmoothien. Nästa steg: fyll mixern tillsammans upp mot numeriskt värde tredjedelar vegetabilier. Några förslag vid kombinationer finns inom recepten nedan.

3. Mätta tillsammans med havregryn. en råd på grund av för att utföra din smoothie mer näringsrik existerar för att tillsätta lite havregryn, allt ifrån 2 matskedar mot cirka ett deciliter förslagsvis.
4. Prova ytterligare vätska. ni måste ej äga yoghurt alternativt någon mejeriprodukt liksom vätska inom din smoothie.

   testa tillsammans enstaka fruktdryck, mandel- alternativt nötmjölk alternativt kokosvatten istället.

5. Extra protein. på grund av dig såsom önskar äga ytterligare protein inom din smoothie, möjligen på grund av för att dryck inom samband tillsammans med träningen, tillsätt lite kvarg, keso alternativt tofu.
6. Pimpa tillsammans med topping. Sätt pricken ovan inom vid din smoothie tillsammans enstaka topping från frön alternativt flingor från något stöt.

   Solrosfrön, pumpakärnor, linfrön, quinoa, kokosflingor mot modell – alternativt varför ej lite granola?

Var detta redan 5 tips? Nå, då existerar denna plats numeriskt värde till:

• Förbered angående ni besitter brått. önskar ni äga enstaka frukostsmoothie dock besitter stressigt vid morgonen, alternativt bara enstaka kreditkort stund för att fixa melliset vid eftermiddagen? Förbered din smoothie genom för att hacka upp ingredienserna samt blanda portioner inom flaska alternativt påse samt äga inom frysen – därför mixar ni din smoothie vid ett 60 sekunder då detta existerar dags.
• Svinnsmarta smoothies.

  Tänk vid för att smoothien även existerar en jättebra sätt för att ta tillvara vid kvarlevor från fruktbarhet samt vegetabilier därhemma.

  1 dl havregryn; 3 dl havremjölk; 1 banan; 3 msk jordnötssmör; ev.
• 

enstaka banan vilket börjar mörkna inom en änden? enstaka halv stjälk selleri över? ett avokado vid väg ut? Ner inom mixern tillsammans dem 😊

Grön smoothie på grund av nybörjaren

En enkel smaragdgrön smoothie utmärkt mot frukosten.

Ingredienser: 6 spenatblad, enstaka halv gurka, 1 grönt äpple, 2,5 dl vatten

Gör sålunda här: Skölj samt hacka ingredienserna.

Lägg dem inom mixern. Tillsätt dricksvatten medan ni mixar.

Morotssmoothie inom vintermörkret

En smoothie såsom piggar upp såväl mot färg likt innehåll!

Ingredienser: 1 morot, ca 2 cm ny ingefära, 2 apelsiner.

Gör således här: skal samt disk moroten. Grovriv ingefäran. Lägg morot samt ingefära inom kokande dricksvatten samt koka tills moroten existerar mjuk. Häll från vattnet samt låt svalna.

Pressa apelsinerna. Mixa apelsinsaften tillsammans morot samt ingefära. Smaka från.

laktosfri yoghurt 4 dl.

ifall till tjockt alternativt till klart, tillsätt lite vatten.

Rödbetssmoothie tillsammans med blåbär

Mer färg, mer vitaminer, mer energi! detta denna plats existerar ett rejälare smoothie full från smakupplevelse samt nyttigheter.

Ingredienser: 1 dl blåbär (frysta alternativt färska), 1 cm ny ingefära (riven), saften från enstaka halv lime, 3 dl färskriven rödbeta, 1 dl rödbetsjuice, 1 dl kvarg alternativt yoghurt, några isbitar.

Gör därför här: Mixa allt 😊

Grön smoothie next level

Här besitter oss enstaka smaragdgrön smoothie tillsammans spännade smaker, fullproppad tillsammans med nyttigheter.

Ingredienser mot 4 portioner: 30 g grönkål, 30 g babyspenat, 1 avokado, saften från 1 lime, 1 msk riven ingefära, 1 banan inom bitar, 6 dl äppeljuice, 1 dl vatten.

Gör således här: mixa samt häll upp inom fyra kopp.

nå toppen tillsammans med rostade kokosflakes.

Tomatsmoothie tillsammans med chili samt paprika

En näringsrik smoothie på grund av en ordentligt mellanmål alternativt rentav enstaka enklare lunch.

Ingredienser: 5 tomater, 1 peppar (urkärnad samt tärnad), ett halv gurka (skalad), 1 dl tomatjuice, 1 tsk soja, 1 tsk olivolja, 1 cm skarlakansröd chili. 1 dl keso, några isbitar.

Gör sålunda här: mixa allt 😊 nå toppen tillsammans nyligen tillverkad koriander.

Kaffe- samt chokladsmoothie

Här besitter oss nåt annat – samt många spännande!

Ingredienser: 2,5 dl mandelmjölk, havremjölk alternativt kokosmjölk (komjölk funkar också), 1 mogen banan, 1 mogen avokado, 2 msk rå kakao, 3 färska dadlar (urkärnade), 1 shot kaffe (eller 1 tsk frystorkat snabbkaffe), fryst vatten.

Topping: kakao, kakaonibs, torkade tranbär.

Gör således här: mixa inom 3-4 minuter, servera tillsammans fryst vatten samt topping.

Recept: stegforhalsa.se, koket.se, elle.se, hemkop.se, metromode.se/Anja Forsnor