Matvete recept torsk

Recept tillsammans med mathavre

Nyligen testade jag mathavre på grund av inledande gången.

med ärtor: koka upp 7 dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt 1 krm salt.

eftersom jag ätit gi-inspirerad föda dem senaste år besitter jag nästintill varit skrämd på grund av snabba kolhydrater – något varit helt obefogat samt mer alternativt mindre dumt eftersom jag tränar 6 dagar inom veckan samt då behöver innehåll vid glykosreserverna.

Många trixar tillsammans maten utan för att äga någon vilket helst aning ifall vilket dem pysslar tillsammans. dem hör något tillsammans en halvt hörselorgan samt missförstår.

dem läser ej vid samt kollar ej innehållsförteckningar. flera försöker sig vid modellen för att förtära lite kalorier, dock dem kollar ej hur energin existerar fördelad ovan protein samt fibrer. Man önskar även känna till hur många kolhydrater detta finns inom produkten samt hur dessa existerar spridda ovan sockerarter.

Mathavre.

Kalorier existerar trots allt en sammantaget värde vid flera parametrar.

Kolhydrater, protein samt fibrer

Efter ett snabb titt vid spannmålshyllan föll mitt omröstning vid havre. Mathavre äger högre andel protein samt fibrer, samt en lägre andel kolhydrater jämfört tillsammans matvete.

Ugnsbaka inom ca 15 min tills.

Havre existerar utmärkt till buk då detta existerar enstaka fullkornsprodukt. från identisk orsak innehåller den även många näring samt enstaka hel sektion lättlösliga fibrer såsom existerar utmärkt på grund av tarmen.

Innehåll inom matvete samt mathavre

För den vetgirige därför innehåller mathavre 14 gram protein, 56 gram kolhydrater (1 gram sockerarter), 5,5 gram fett samt 12 gram fibrer.

Torskrygg tillsammans purjolök: Skölj purjolöken exakt samt skär den inom tunna skivor.

Matvete innehåller istället 10 gram protein, 64 gram kolhydrater (0,5 gram sockerarter), 2,5 gram fett samt 11 gram fibrer.

Alternativt korn på grund av glutenallergiker

Tänk vid för att havre existerar glutenfritt, dock finns detta inom dagsläget ingen garanterat ren mathavre till dem liksom besitter celiaki. Semper besitter flera glutenfria varor samt flertalet rena havreprodukter, dock inget tillsammans helkorn.

besitter kornet planta intill något från dem andra fyra sädeslagen alternativt gått igenom identisk maskiner inom fabrik finns detta alltså fara till kontaminering. titta alltså mot för att havren existerar garanterat glutenfri, dvs ren havre. existerar man glutenintolerant kunna man byta havren inom denna riktig mot bovete alternativt råris.

Recept tillsammans med torskrygg

I den denna plats salladen samsas havren tillsammans med rostad majs vilket blir underbart mot den grillade torskryggen tillsammans med hemmagjort kryddsmör samt smaragdgrön ärtpuré.

Torskrygg existerar ett från mina stora favoriter. Den på denna plats fisksorten blir skör samt härlig vare sig man steker, grillar, ångkokar alternativt lagar inom matlagningsapparat. detta fina tillsammans torskrygg existerar även för att den ej blir torr samt tråkig även ifall man råkar överlaga den – inom varenda fall ej vid identisk vis såsom tonfisk samt lax kunna bli. Gillar ni även torskrygg finns detta massor från goda anvisning här.

Grillad torskrygg tillsammans kryddsmör, havre samt rostad majs

Kryddmör:

1 msk bota kumminfrön
3 msk kapris
2 msk hackad bladpersilja
50g smör
salt

Ärtcreme:

2 dl ärtor
1 dl creme fraiche
krydda, peppar

Sallad tillsammans med havre samt rostad majs:

3,5 dl mathavre
2 små burkar majs (á 176g)
3 msk flytande smör
10 bitar soltorkade tomater
1 flaska svarta frön från växter ofta använda som mat (400g)
1/2 skarlakansröd lök
0,5 dl hackad, ny persilja
krydda, peppar

Grillad torskrygg:

4 styckfrysta torskryggsfiléer
rapsolja
krydda, pepprig, persillade

1.

Mortla kumminfröna samt blanda tillsammans med hackad kapris, bladpersilja samt krydda.

Rör ihop tillsammans rumsvarmt fett samt klicka sedan ut smöret vid ett bit plastfolie. Rulla ihop mot ett korv tillsammans hjälp från folien samt lägg inom frysen 30 minuter. Lägg sedan ovan inom kylen.

2. Tina ärtorna inom varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. Kör ärtorna mot ett slät smet inom ett mixer tillsammans tillsammans creme fraiche. Smaka från tillsammans med krydda samt pepprig samt ställ svalt.

3.

koka mathavren i enlighet med anvisningen vid förpackningen. Slå från vattnet ifrån majsen samt rosta den inom ett torr panna. då majskornen börjat skrumpna, äga inom fett samt låt detta bryna in inom majsen. Blanda havre samt majs tillsammans med strimlade, soltorkade tomater, sköljda svarta frön från växter ofta använda som mat, strimlad rödlök samt hackad ny persilja. Smaka från tillsammans krydda samt peppar.

4.

Börja koka matvetet samt förbered sedan.

Tina torsken. Grilla vid en grillnät samt pensla torskbitarna tillsammans med oljan. smakförstärkare runt ifall tillsammans med krydda, krydda samt persillade. ni är kapabel även tillaga torskryggen inom ugn; lägg dem tinade torskryggsfiléerna inom ett ugnsfast struktur, ringla ovan fett samt smakförstärkare. Tillaga inom vanlig matlagningsapparat vid 200°C inom cirka 15 minuter.

Rekommenderat alkoholhaltig mot torskrygg:
Wild Yeast druvsort Springfield Estate (nr 91810) 159:-

Rekommenderat alkoholhaltig mot torskrygg: Zuccardi Viognier (nr 6059) 80:-