Äta sockerfritt recept

Ibland önskar man bara äga något sött samt gott - utan för att ett fåtal inom sig raffinerat sötningsmedel alternativt behöva tumma vid smaken. Nedan äger oss samlat fyra anvisning vid goda tilltugg ifrån vår receptbank.

på denna plats hittar ni samtliga anvisning inom vår receptbank.

Inget från recepten nedan innehåller vitt sötningsmedel, däremot är kapabel dem innehålla torkad fruktbarhet samt honung. angående ni existerar känslig mot naturligt sötningsmedel samt vet för att detta triggar dig mot för att förtära mer sötningsmedel fullfölja ni bäst inom för att istället njuta från naturella nötter alternativt färska små frukter från växter likt innehåller mindre fruktos än bär.

Vill ni vandra ner inom vikt?

Även ifall dessa anvisning existerar fria ifrån raffinerat sötningsmedel existerar dem ändå väldigt energirika (OBS: gäller ej grönkålschips). ifall ditt syfte existerar för att vandra ner inom vikt är kapabel detta artikel god för att äga inom åtanke för att nöja sig tillsammans 1-2 bitar.

1. Cashewboll tillsammans smakupplevelse från lime samt lakrits

Du behöver:

22 st

1 dl nötter (100g)

20 ekologiska aprikoser (150 g)

½ dl kokosflingor (20g)

1 lime

1,5 tsk raw lakritspulver

Gör sålunda här:

1. Mixa nötter, aprikoser samt kokosflingor mot ett grynig massa.

2.

Tillsätt lakritspulver samt saft ifrån lime samt blanda ordentligt.

3.

skapa 22 stycken energibollar.

Bollarna kunna förvaras cirka 1 sju dagar inom matförvaring samt passar även för att frysa då dem tinar relativt snabbt.

Du behöver:

120 g grönkålsblad (cirka 200 g grönkål tillsammans stjälkar)

3 msk olivolja alternativt sesamolja

1,5 krm salt

Förslag vid kryddor:

2 msk chiliflakes

2 msk lökpulver (utan salt)

2 tsk vitlökspulver

Gör således här:

1.

Sätt ugnen vid 75 grader.

2.

Placera en bakplåtspapper vid ett ugnsplåt.

3. Ta försvunnen grönkålsblad ifrån den grova stjälken. tår grönkålsbladen inom mindre bitar samt lägg vid plåten.

4. Ringla ovan olja samt tillsätt önskade kryddor.

Massera in oljan samt kryddorna därför för att detta existerar jämnt fördelat ovan grönkålsbladen.

5. Placera inom mitten från ugnen inom cirka 45 minuter. Servera direkt alternativt förvara torrt.

3. Chokladbollar utan raffinerat socker

20-25 st

15-20 dadlar (kärnfria)

3-4 dl havregryn

Några skvättar mörk kaffe

2 msk kakao

2 dl kokosolja

Ett kopp vatten

Kokosflingor alternativt kakao

Gör således här:

1.

Mixa dadlarna samt havregrynet tillsammans med enstaka stavmixer alternativt matberedare.

2. Tillsätt bryggdryck, kakao samt vatten.

3. Smält kokosoljan samt tillsätt detta mot smeten.

4. Rulla mot små kompakta bollar samt rulla sedan inom kokosflingor alternativt kakao.

Du behöver:

Botten

150 g gram färska, urkärnade dadlar

1.5 dl rostade hasselnötter

1 dl riven kokos

3 msk kakao

1.5 msk vatten

Fyllning 1

150 g osötat jordnötssmör

75 g färska urkärnade dadlar

3 msk kokosolja

2 tsk vaniljextrakt alternativt pulver

Fyllning 2

150 g osötat jordnötssmör

1.5 dl kokosmjölk - detta vita, fasta överst inom burken

2 msk honung

1 tsk vaniljextrakt alternativt pulver

Topping

1 dl grovhackade jordnötter

50 g mörk choklad, mjölkfri

Gör sålunda här:

1.

Botten: Mixa ihop varenda ingredienser. smörja enstaka 20x20 cm massiv form eller gestalt tillsammans med kokosolja samt klä tillsammans med bakplåtspapper därför kanterna samt botten täcks. (Detta till för att smeten existerar enklare för att jobba tillsammans med vid en bakplåtspapper.) Tryck ut smeten inom en jämnt lager vid bakplåtspappret.

2. Fyllning 1: Mixa ihop allt tillsammans med ett stavmixer.

Bred ut ovanpå bottenlagret.

3. Fyllning 2: Mixa samman detta tillsammans återstående ingredienser. Fördela detta ovanpå fyllning 1.

4. Grovhacka 1 dl jordnötter samt strö ovan läka kakan. Smält chokladen inom en vattenbad samt ringla ovan. Ställ kakan inom kylskåpet således den svalnar.

Skär inom rutor innan servering!