Enkla och snabba frukostrecept
6 enkla samt snabba frukostrecept såsom räddar din stressiga morgon
Låt ej din stressade morgon hindra dig ifrån för att erhålla enstaka hälsosam början vid morgonen. på denna plats existerar nyttiga frukostrecept vilket ni fixar vid en kick.
Alla vilket existerar enstaka sjusovare vet för att tiden vid morgonen existerar knapp.
ni möjligen, ifall ni äger tur, hinner tillsammans för att hetsäta enstaka utmattad ostmacka innan ni rusar mot jobbet. ni står dig ej således länge vid mackan samt existerar troligen utmattad samt hungrig redan klockan tio.
Hallon samt choklad smoothie.dem var numeriskt värde timmarna mot måltid existerar nästintill olidliga samt ni börjar titta, likt en jagare, efter något ätbart. möjligen hittar ni någon godis vilket blivit kvar ifrån ett jobbfika samt sväljer den inom en nafs, ej detta bästa mellanmålet…
Du äger hört detta förut samt oss säger detta igen, frukosten existerar jätteviktig. Den fyller år vid din energi samt utför dig pigg samt fräsch fram mot middag.
Scones.detta ni stoppar inom dig vid morgonen avgör hur produktiv samt lycklig ni kommer existera vid jobbet. oss besitter hittat sex goda samt nyttiga frukostrecept liksom både går fort för att laga samt för att förtära. för tillfället äger ni ingen anledning mot för att skippa frukosten!
Frukostwrap
En frukostwrap tillsammans granola, små frukter från växter samt jordnötssmör.
Perfekt för att ta tillsammans med inom farten samt förtära vid väg alternativt vid jobbet.
Du behöver:
1 Fullkornstunnbröd alternativt surdegstunnbröd
1 msk jordnötssmör
1 banan
5 jordgubbar
Gör sålunda här:
Bred vid en lager jordnötssmör, nå toppen tillsammans med skivad banan samt jordgubbar. Rulla inom hop samt ät!
Foto:
Frukostskål tillsammans med keso
En näringsrik morgonmål vilket ni är kapabel förtära inom enstaka kopp hemma alternativt lägga inom bruk samt ta tillsammans med mot jobbet.
Du behöver:
2 dl keso
1 dl blåbär
1 dl jordgubbar
1 dl hallon
1/2 dl skivad mandel
1/2 dl havregryn
Gör således här:
Lägg allt inom ett kopp alternativt flaska.
idag existerar detta bara för att förtära samt njuta!
Foto:
Avokadomacka
En avokadomacka existerar hur gott likt helst samt tar ej alls utdragen period för att göra!
1/2 avokado
1 rundel grovt bröd
Chiliflakes
Salt
Gör därför här:
platta upp avokadon samt lägg vid brödskivan, strössla ovan chiliflakes samt krydda.
Avokadon håller dig mätt all förmiddagen.
Foto: Pexels
Hallon samt choklad smoothie
En smoothie går snabbt för att utföra samt kunna förberedas kvällstid innan. Den på denna plats existerar fullproppad tillsammans nyttigheter likt fyller år dig tillsammans energi.
Du behöver:
2 dl frysta hallon
1/2 avokado
1/2 banan
3 matskedar rå kakao
enstaka nypa salt
2 dl valfri mjölk
1 matsked chiafrön
2 – 3 dadlar
Gör sålunda här:
Mixa ihop allt inom ett blender tills allt existerar väl mixat.
Drick direkt alternativt förvara inom kylen ovan natten.
Foto:
Overnight oats
Något liksom blivit enstaka populär morgonmål vid sista tiden existerar overnight oats.
20 enkla samt lyxiga frukostrecept · 1.detta existerar ungefär vilket enstaka roligare havregrynsgröt liksom tillagas beneath natten. fullfölja ni den inom enstaka glasbruk kunna ni bara skruva vid locket samt ta tillsammans den mot jobbet.
Du behöver:
1 dl mjölk
1/2 dl stål skär havre
1 tsk Chia frön
3 skivade jordgubbar
teskedar honung, agave, alternativt lönnsirap
Granola
Gör således här:
Blanda samman varenda ingredienser inom ett glasburk alternativt kopp.
Låt stå ovan natten.
Snoozar ni sålunda länge liksom möjligt?nå toppen tillsammans lite granola samt ät!
Foto:
Baked Oats tillsammans blåbär
Ett tag svämmade Pinterest nästan ovan tillsammans med anvisning vid “frukostkakor” såsom tillagas inom micron. detta på denna plats existerar en anvisning vid baked oats, likt existerar ungefär såsom ett nyttig havrekaka. Supergod samt tar bara numeriskt värde minuter för att tillaga!
Du behöver:
1 dl havregryn
1 msk krossade linfrö
1 ägg
1 dl mjölk
1/3 från enstaka banan, mosad
1/2 tsk kanel
3 msk blandade bär
2 tsk honung
Gör därför här:
Blanda havregryn, linfrön, vanligtvis för fortplantning hos djur samt mejeriprodukt inom enstaka tekopp.
Tillsätt återstående ingredienser samt blanda noga. Tillaga inom micron inom 2 -3 minuter. Fluffa upp “kakan” då den existerar genomskinlig, tillsätt eventuellt lite ytterligare mjölk.
Sen existerar detta bara för att mumsa inom dig läckerheten!
Foto: