Meal prep recept viktnedgång

Att vandra ner inom vikt kunna artikel enstaka utmanande utflykt, full från upp- samt nedgångar. på grund av mig blev meal prep enstaka nyckelkomponent inom min succé. Genom för att organisera samt förbereda mina måltider inom förväg äger jag kunnat hålla mig mot mina hälsomål, spara period samt minska stressen kring vad jag bör förtära varenda ljus.

denna plats delar jag tillsammans med mig från mina erfarenheter samt råd på grund av för att lyckas tillsammans meal prep till viktminskning.

Varför jag började tillsammans meal prep

Det började tillsammans för att jag insåg hur många tidsperiod samt energi jag lade vid för att tänka vid vad jag skulle förtära, handla föda samt laga måltider varenda dygn. Jag kände ofta för att jag föll på grund av frestelser samt valde ohälsosamma alternativ eftersom jag ej ägde ett program.

Chili- samt citronglaserade morötter.

Jag bestämde mig till för att testa meal prep efter för att äga läst angående hur detta kunde hjälpa mig för att hålla mig vid korrekt spår tillsammans mina hälsomål.

Fördelar tillsammans meal prep

En från dem största fördelarna tillsammans med meal prep existerar tidsbesparingen. Genom för att tillbringa några timmar enstaka gång inom veckan vid för att förbereda mina måltider äger jag mer tidsperiod ovan mot andra aktiviteter beneath veckan.

detta äger även hjälpt mig för att undvika spontana samt ofta ohälsosamma matval eftersom jag ständigt besitter färdiga, hälsosamma måltider tillgängliga.

En ytterligare massiv fördel existerar kontrollen ovan portionerna. då jag förbereder mina måltider är kapabel jag exakt mäta samt portionera ut maten, vilket hjälper mig för att hålla koll vid mitt kaloriintag samt titta mot för att jag får inom mig korrekt mängd näringsämnen.

Hur jag började

För för att anlända igång tillsammans meal prep började jag tillsammans för att organisera mina måltider på grund av veckan.

Jag skapade ett lätt matlista samt gjorde ett inköpslista baserad vid recepten jag valt.

Primörsallad tillsammans fetaoströra.

Sedan avsatte jag ett eftermiddag mot för att laga samt portionera ut all mat.

Jag investerade även inom några god matlådor likt existerar både hållbara samt praktiska. detta fullfölja detta enklare för att förvara samt transportera måltiderna. Genom för att äga ett utmärkt organisation inom kylskåpet kunde jag enkel hitta samt plocka fram mina måltider.

Mina favoritrecept

Några från mina favoritrecept för att förbereda existerar enkla samt näringsrika.

Jag älskar för att utföra kyckling- samt grönsaksrätter, quinoa- samt bönsallader, samt olika typer från soppor. Dessa rätter existerar ej bara goda, utan även lätta för att förbereda inom stora mängder samt förvara inom kylskåpet.

Jag brukar även förbereda frukostalternativ likt overnight oats samt chiapudding.

Misoglaserad palsternacka tillsammans rostad vitlökskräm.

Dessa existerar perfekta för att äga redo vid morgonen då tiden existerar knapp.

Utmaningar samt hur jag övervann dem

Som tillsammans med samtliga förändringar fanns detta utmaningar för att övervinna. inom start fanns detta svårt för att hitta tiden samt motivationen för att utföra meal prep varenda sju dagar. dock jag insåg snart för att förberedelse samt rutin plats nyckeln.

Jag satte upp enstaka fast tidsperiod varenda sju dagar till för att utföra min meal prep samt höll mig mot den.

En ytterligare prov fanns för att hålla variation inom måltiderna således för att jag ej tröttnade. Jag började följa matbloggar samt sociala medier till inspiration samt nya anvisning. detta besitter hjälpt mig för att hålla måltiderna intressanta samt njutbara.

Mina resultat

Efter några månader tillsammans med meal prep såg jag tydliga konsekvens.

Misobakad torskrygg tillsammans med mjuk kokosgurka, jalapeño samt mörk ris.

Jag började vandra ner inom vikt fast samt kände mig mer energisk samt hälsosam. Genom för att äga övervakning ovan vad jag äter samt undvika onödiga kalorier ifrån spontanmat besitter jag kunnat nå mina viktminskningsmål.

Avslutande tankar

Meal prep äger varit enstaka spelomvandlare på grund av mig vid min viktminskningsresa. detta besitter hjälpt mig för att hålla mig organiserad, spara tidsperiod samt förtära hälsosammare.

angående ni kämpar tillsammans med för att hitta balans inom din kost samt önskar äga mer övervakning ovan ditt ätande, att föreslå eller råda något jag starkt för att testa meal prep.

Smörkokt purjolök inom senapsvinägrett.

detta förmå artikel noggrann detta ni behöver till för att nå dina hälsomål samt uppleva dig förbättrad inom din vardag.