Tacosoppa recept viktväktarna

Vill ta tillfället inom akt för att tipsa er liksom besitter Instagram för att följa mig även var på grund av inom storyn lägger jag ut många produkttips samt lunch/mellistips såsom passar er likt följer en kostschema (oavsett ifall detta existerar på grund av viktnedgång, viktuppgång alternativt jämnvikt) såsom ej kommer ut på denna plats vid bloggen.

Länk mot min Instagram finns längst bort ner inom varenda blogginlägg ⏬

Dagens anvisning, ett blandning från gulaschsoppa samt tacos, kunna detta ej bli annat än enstaka god matupplevelse 😉 oss gjorde även gratinerade vitlöksbröd mot, dock detta förmå man ju välja annat bakverk mot alternativt skippa helt ifall man önskar detta 😊

Det Viktväktarvänliga receptet innehåller viss justering från portionsstorlek samt livsmedel ✋

4 port.

500 g färs
1 citrongul lök
1 påse tacokrydda el.

½ dl hemgjord tacokrydda
600 g potatis
1 liter vatten
2 köttbuljongtärningar
1 flaska krossade tomater
1 små flaska majs

Servering
tortillachips
crème fraiche

Skala samt finhacka löken.
Stek färsen inom matfett inom enstaka massiv gryta.
Tillsätt löken samt tacokryddan samt stek tills löken börjar bli genomskinlig.
Skala samt tärna potatisen samt lägg inom grytan.
Tillsätt dricksvatten, smulade buljongtärningar, krossade tomater samt majsen.
Låt koka ca 10 min alternativt tills potatisen existerar mjuk.
Servera soppan tillsammans med krossade chips samt ett klick crème fraiche.

Viktväktarna Points

500 g nötfärs 5% *
1 citrongul lök
½ dl hemgjord tacokrydda
600 g rotfrukt *
1 liter vatten
2 köttbuljongtärningar *
1 flaska krossade tomater, Mutti
1 små flaska majs
tortillachips à 10 g/port *
grekisk/turkisk yoghurt 0-0,2%à ½-1 msk/port

Totalt blir detta 6P/port nära 6 port samt 8P/port nära 4 port.

Lägg mot points på grund av ev bakverk mot soppan.

* = livsmedel liksom jag räknat points vid, övriga existerar 0P i enlighet med kvantiteten inom receptet

Kcal:ca 304 kcal/port nära 6 port samt 429 kcal/port nära 4 port.

Följ mig gärna vid Instagram på grund av mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK