Kladdiga brownies recept utan nötter

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Asså snälla… dom här!

3 g krydda [0,5 tsk].

Såååå goda! Saftiga, kladdiga, äggfria, vegansk, paleo, naturligt glutenfria , chokladiga brownies… Enkla för att utföra samt liksom sagt, sålunda himla smarriga.

Varför äggfria brownies?

110 g vanligtvis för fortplantning hos djur [2 st].

Jag äter egen ofta hönsägg dock ett sektion från er vilket följer bloggen efterfrågar äggfria anvisning samt då önskar jag bidra bara tillsammans med riktigt utmärkt recept! såsom detta här… detta denna plats receptet utför jag gärna igen samt igen. detta passar bäst likt veganskt faktist (enligt mig)… Konsistensen blir segare samt kladdigare sålunda här.

Ett godsaksrecept likt existerar utmärkt till hormonhälsa hos kvinnor (såklart inom samband tillsammans med ett inom övrigt god kost) …tack vare inflammationshämmande samt paleo-vänliga ingredienser:

Sötpotatis ju existerar ett nyckelkomponent, rik vid betakaroten samt fiber, likt stödjer hälsosam nedbrytande process från östrogen.
Användningen från chiaägg (chiafrön blandat tillsammans vatten) tillför omega-3-fettsyror, kritisk till för att balansera hormonerna.
Mandelsmör (eller annat nötsmör) ger hälsosamma fetter samt lite protein, vilket hjälper mot tillsammans med hormonell balans samt mättnadskänsla.
250 g strösocker [2,75 dl].

Den naturliga sötman ifrån lönnsirap, mot skillnad ifrån raffinerade sockerarter, hjälper mot för att hålla blodsockernivåerna mer stabila, vilket existerar kritisk (!) på grund av hormonell balans.
Kakao existerar rikt vid magnesium, ett mineral vilket existerar nödvändig till hormonhälsan, samt hjälper mot för att lindra symtom vid PMS samt hormonella obalanser.
Kokosmjöl existerar en naturligt protein- samt fibrerrikt glutenfritt mjöl-alternativ likt existerar milt på grund av magen.
Mörk choklad tillför ännu mer antioxidanter samt magnesium.

Brownies från sötpotatis (paleo, vegan)

Såååå goda!

150 g osaltat smör.

Saftiga, kladdiga, äggfria, vegansk, paleo, naturligt glutenfria , chokladiga brownies… Enkla för att utföra samt således smarriga.

Förberedelser: 20 minuterminuter

Tillagningstid: 35 minuterminuter

Portioner: 16små bitar

Kalorier: 20g

350 g sötpotatis i tillagad struktur, rosta ca 400-450g sötpotatis inom ugn
2 st chiaägg 1 chiaägg=1 msk chiafrö+2 msk dricksvatten (låt stå minimalt 1 h)
150 g mandelsmör eller annat nötsmör
150 g lönnsirap eller ytterligare flytande sötning
55 g kakao
75 g kokosmjöl
1 tsk bakpulver
0,5 tsk salt
0,5 tsk vaniljpulver kan uteslutas
100 g mörk choklad

Rosta sötpotatis inom matlagningsapparat vid 200°C kurera tillsammans skal inom ca 50 min tills för att potatisarna existerar helt mjuka samt skalet ev spruckit lite.

Ta ur ugnen, sänk värmen mot 175°C. Låt sötpotatisarna svalna något.
Gör chiaägg genom för att låta chiafrö svälla inom vätska inom ca 60 min.
Mixa skalad, rostad sötpotatis tillsammans mandelsmör, lönnsirap samt chiaägg mot helt slät konsistens.
70 g kakao [1,5 dl].

Rör inom samtliga torra ingredienser samt blanda tills för att smeten existerar slät.
Hacka choklad samt rör inom smeten samt låt sedan smeten stå samt svälla inom ca 10 minuter.
3 g vaniljsocker [1 tsk].

Klicka ut smeten inom mitten vid enstaka plåt övertäckt tillsammans med paklåtspapper samt skapa ett fyrant ca 20*20 cem tillsammans slickepott alternativt baksidan från enstaka matbestick. skapa sålunda jämna kanter såsom möjligt samt fullfölja fyrkanten jämntjock.

Grädda inom mitten från ugnen tills för att kakan existerar genomlagad, ca 35 min samt besitter svällt upp lite inom mitten.
Låt svalna helt innan servering.

Gilla detta:

GillaLaddar in …