Viktväktar snacks recept

Ni existerar flera såsom frågar efter kickstartmenyer. detta enklaste existerar förstås för att registrera sej hos Viktväktarna, därför får ni resurs mot mängder tillsammans med råd samt anvisning. var finns även färdiga menyer för att ta sektion från. Ofta finns detta förmånliga erbjudanden året ifall på grund av för att bli medlem.

2.

Man brukar yttra för att man bör förtära fem syfte föda ifall dagen, morgonmål, mellanmål, måltid, mellanmål samt kvällsmål. Jag existerar jättedålig vid mellanmål, dock utför sålunda gott jag förmå.

inom mina förslag mot er kommer jag för att ge förslag vid en mellanmål, således får ni hitta vid detta andra själva ifall ni önskar samt behöver.

Ni liksom existerar tillsammans med mej vid instagram @marlenerinda vet för att min morgonmål ständigt består från enstaka knäckemacka tillsammans fett samt kokt vanligtvis för fortplantning hos djur, ibland kaviar, örtinfusion samt ätbar del.

Lunchen existerar oftast ett matlåda ifrån någon från föregående veckas middagar, wraps alternativt sallad, samt middagen varieras. oss besitter alltid veckomatsedlar med lagad föda likt går snabbt för att utföra.

- Utforska G Anderssons anslagstavla "viktväktar" vid Pinterest.

Jag äger VV-livet likt rutin efter varenda dessa kalenderår, detta går faktiskt för att erhålla detta 🙂

Det liksom föreslås mot morgonmål besitter jag ofta likt mellanmål, eftersom mina frukostar ständigt existerar likadana. Min kickstartmeny på denna plats nedan existerar alltså ej hur jag äter, utan mitt förslag mot dej likt existerar fräsch inom Viktväktar-världen.

Här nedan besitter jag gjort förslag vid enstaka hel veckas föda.

Jag försöker leva liksom jag lär samt i enlighet med Viktväktarnas rekommendationer, liksom innebär kompletta måltider tillsammans kolhydrater, protein samt vegetabilier samt tänker i enlighet med tallriksmodellen tillsammans med halva tallriken tillsammans vegetabilier, 1/4 tillsammans kolhydrater samt 1/4 tillsammans protein.

Dessutom behöver kroppen fett en par gånger angående dagen, vid mackan alternativt nära matlagning.

En muffin existerar kostnadsfri medan numeriskt värde stycken blir 1 points.

Då håller oss oss mätta samt kroppen mår god. Lite vätska samt ett vandring vilket komplement, därför funkar buk även god.

Jag får massor tillsammans med ämnen angående föda på grund av viktväktare, tilltugg samt godis.

Åsså ett godisbit då samt då, annars orkar man ej inom längden samt jag besitter orkat inom drygt 20 år 🙂

Jag besitter inget emot sötningsmedel alternativt lightprodukter, ni andra fullfölja likt ni vill! på denna plats existerar mina förslag, samtliga anvisning finns på Du inom Fokus

Här existerar ett kickstartmeny på grund av enstaka sju dagar. Ni får själva välja hur många pasta/ris/potatis ni önskar äga samt lägga mot detta.

Uteslut ej kolhydraterna!

Kardemummaäpple · Tzatziki tillsammans vegetabilier · Kryddiga ugnsrostade kikärter · Popcorn tillsammans med krydda samt vinäger · Zucchinipommes tillsammans med parmesan.

Kroppen behöver dem samt ni ser ju själva för att dem faktiskt får område.

(Jag besitter egen 23 dagliga Points, samt planerar mina egna menyer till för att ständigt äga ställe till enstaka små chokladbit vid aftonen. Ni kunna själva justera Pointsen tillsammans med mer alternativt mindre pasta/ris/potatis till för att passa er. en råd existerar för att ta ett vandring på grund av för att tjäna ihop aktivitetsbonus samt på grund av för att kroppen bör må bra).

Längre ner äger ni fler tips.

Måndag

Frukost: Klappgröt (2 P)

Lunch: Tonfisksås tillsammans pasta (1 P plus pasta)

Mellanmål: Skink- samt äggmuffins (1 P till 2 st)

Middag: Kyckling tillsammans jalapenosås (4 P plus pasta)

Summa P: 8 plus 12 P på grund av 125 gr pasta mot middag samt middag.

Tisdag

Frukost: Banan- samt jordgubbsfrutti (0 P)

Lunch: Pizzarulle (12 P på grund av numeriskt värde rullar)

Mellanmål: Chiapudding (2 P per glas)

Middag: Torsk tillsammans äggsås (3 P plus potatis)

Summa P: 17 plus 3 P till 125 gr rotfrukt mot middag.

Onsdag

Frukost: Omelett (5 P)

Lunch: mjuk tomatsoppa (1 P) (lägg gärna mot ett smörgås)

Mellanmål: Blåbärssmoothie (1 P)

Middag: Pasta tillsammans mjuk skinksås (6 P till all sås)

Summa P: 13 P plus 6 P på grund av 125 gr pasta mot middag.

Torsdag

Frukost: mjuk kvargfrutti (0 P)

Lunch: Pasta tillsammans mjuk spenatsås (2 P plus pasta)

Mellanmål: Äggwraps (0 P per wraps)

Middag: Kassler inom currysås (5 P plus ris)

Summa P: 7 plus 12 P till 125 gr pasta/ris mot måltid samt middag.

Fredag

Frukost: Shakshuka (3 P)

Lunch: Räkor tillsammans med spenat (4 P plus pasta)

Mellanmål: Fruktsallad tillsammans kokos (1 P) 

Middag: Pad Thai (7 P)

Summa P: 15 plus 6 P på grund av 125 gr pasta mot middag samt middag.

Lördag

Frukost: Hallonplättar (1 P)

Lunch: Broccolipuré tillsammans med lax (1 P)

Mellanmål: varm ätbar del tillsammans med limekräm (2 P)

Middag: Tacogryta tillsammans ris (5 P plus ris)

Summa P: 9 plus 12 P på grund av 125 gr pasta/ris mot middag samt middag.

Söndag

Frukost: Proteinpannkakor (5 P till två)

Lunch: Frittata (1 P)

Mellanmål: Marängrulle (4 på grund av kurera rullen)

Middag: Spagetti tillsammans kasslersås (5 P plus pasta)

Summa P: 15 P plus 6 P på grund av 125 gr pasta mot middag.

Hoppas detta hjälper er något.

såsom ni ser därför existerar detta helt vanlig mat! Inget konstigt, inga förbud, ni får tom ställe tillsammans en kopp alkoholhaltig alternativt lite sötsak mot helgen angående ni önskar detta. Var ej rädda till för att äta! nyttja era dagliga PP samt er veckobonus, detta existerar därför detta blir hållbart inom längden 🙂

Här finns fler råd för att hämta:

Mina bästa råd till ett bestående samt hälsosam viktresa samt andra utmärkt råd HÄR.

HÄR finns mängder med färdiga veckomenyer, bara för att stjäla detta såsom passar.

HÄR finns mängder tillsammans med råd vid utmärkt matlådemat.

Här finns fler FRUKOSTAR, LUNCHER, MELLANMÅL samt MIDDAGAR.

SNABBLAGAT samt LÄTTLAGAT.

Istället till snabbmat:

Libapizza (8 P till hela)

Blomkålspizza (15 P på grund av läka pizzan)

Broccolipizza (13 P till all pizzan)

Snacks:

Grönkålschips (4 P till kurera plåten)

Gelegodis (0 P)

Rotfruktschips  (4 P till kurera plåten)

Chilirostade Kikärtor (4 P på grund av läka plåten)

Viktväktarna funkar!

detta existerar oss levande bevis vid. sålunda vilket äger ni för att förlora vid för att testa? Mer än kilon alltså 🙂

_{Missa inga inlägg:}

_{Följ bloggen på Facebook och mej på instagram våra äventyr finns på Youtube}