Recept för en diabetiker
Mat för dig såsom besitter diabetes
Svenska Diabetesförbundets förhållningssätt mot mat
Vi vid Diabetesförbundet önskar förstås för att varenda likt lever tillsammans med diabetes bör ett fåtal en därför god liv likt möjligt.
Vegansk mangoldsoppa tillsammans med soltorkade tomater · blandning av paprika tillsammans chili samt vitlök · Stekt mangoldsallad tillsammans med champinjoner, tomat samt jordnötter.Vägen mot målet är kapabel dock titta helt olika ut, samtliga mår ej utmärkt från noggrant identisk kosthållning, noggrann vilket varenda ej mår utmärkt från identisk typ alternativt dos från läkemedel. oss både önskar samt behöver acceptera för att människor existerar olika.
Saffranskryddad fisksoppa tillsammans med lax samt torsk · Fransk böngryta · Risotto tillsammans med pumpa samt kyckling · Zucchinigratäng tillsammans med färskost · Mexikansk bönchili med.till vissa känns traditionell diabeteskost liksom en självklart omröstning medan andra tilltalas mer från medelhavskost alternativt LCHF.
Svenska Diabetesförbundet är kapabel inte någonsin ersätta vården inom problem att diskutera kring kost samt din behandling, utan oss hänvisar mot dem rekommendationer liksom Socialstyrelsen ger. oss betonar däremot vikten från för att sjukvården besitter aktuell förståelse ifall vilket liksom är kapabel ge positiva effekter till hälsan vid begränsad samt utdragen sikt.
många viktigt existerar även för att dem råd samt detta stöd ni får kring kosten anpassas efter just dig vilket individ, eftersom samtliga koster samt varenda livsmedel ej passar alla.
Socialstyrelsens vägledning angående föda nära diabetes
2011 gavs skriften "Kost nära diabetes" ut var Socialstyrelsen lyfter fram fyra olika kosthållningar samt enstaka rad olika livsmedel vilket inom undersökning demonstrerat sig ge förbättringar vid blodsocker, blodfetter samt kroppsvikt.
Även andra kosthållningar diskuteras dock var saknas inom dagsläget tillräckligt tillsammans vetenskapligt underlag till för att Socialstyrelsen bör behärska rekommendera dessa även vid utdragen sikt.
Föreslagna koster samt livsmedel
De koster liksom ingår inom Socialstyrelsens vägledning är:
- Traditionell diabeteskost
- Måttlig lågkolhydratkost
- Medelhavskost
- Traditionell diabeteskost tillsammans lågt glykemiskt index (GI-kost)
Det finns även stöd till för att vissa livsmedelsgrupper samt drycker är kapabel artikel utmärkt nära diabetes.
Dessa existerar vegetabilier, baljväxter, vattenlevande djur, hälsosamt, fruktbarhet, nötter samt jordnötter. detta förmå räcka tillsammans med för att förtära mer från dessa saker samt samtidigt minska vid andra mindre lämpliga livsmedel.
Strikt lågkolhydratkost samt andra koster
Många från våra medlemmar berättar angående andra kosthållningar liksom fungerar utmärkt till dem, sålunda likt strikt lågkolhydratkost, LCHF (low carbohydrat high fat), stenålders kost alternativt 5:2.
Perfekt på grund av den vilket önskar förtära lite kolhydrater (uppskattat hos diabetiker).Dessa erfarenheter bör tas tillvara. i enlighet med Socialstyrelsen existerar detta ännu oklart angående dessa koster existerar utmärkt vid sikt nära diabetes då detta kvar saknas tillräckligt vetenskapligt underlag samt studier likt bedömer eventuella risker ovan enstaka längre tid. Kunskapen angående olika kosthållningar nära diabetes kommer förhoppningsvis öka dem närmaste åren.
Vi vid Diabetesförbundet önskar uppmuntra mot för att testa dig fram mot ett kosthållning liksom fungerar på grund av just dig.
Här är kapabel ni hitta enstaka massa smaskiga anvisning samt råd vid vilken kost såsom är kapabel hjälpa dig likt lever tillsammans med diabetes.oss önskar även uppmuntra dig mot en nära samarbete tillsammans med vården. Tillsammans förmå ni titta ifall ni existerar vid riktig väg tillsammans den kosthållning ni väljer.
Läs mer
Socialstyrelsen har tagit fram vägledningen "Kost nära diabetes". Vägledningen beskriver enskilda livsmedel samt koster liksom förmå existera utmärkt nära diabetes.